立ち仕事での足のむくみ予防・改善方法 | コラム | 埼玉県久喜市 幸手駅【ルミナス】

長い時間の立ち仕事などをされてると「足がむくんできつい・疲れる」と感じる方も多いようです。
そんな状態を絶えるのも辛いですし、改善できれば快適に過ごせますよね。
今回は「立ち仕事での足のむくみ予防・改善方法」について、ご説明させていただきます。

▼立ち仕事での足のむくみ予防・改善方法
立ち仕事での足のむくみはいくつかのポイントを抑えることで、予防・改善が可能です。
足のむくみに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

■着圧ソックスを使う
着圧ソックスには、血液の流れを促す効果が期待できます。
就寝時に履いて寝ると次の日に足の疲労が解消され、むくみ予防にもなります。

■足に合う靴を選ぶ
靴を買う際、デザイン性を重視する方は多いのではないでしょうか。
しかしいくら素敵なデザインでも、足に合わない靴はむくみに繋がります。
仕事で使用する靴は、自分の足に合ったクッション性のあるものを選びましょう。

■水分をとる
水分補給でむくむと思っている方は多いのですが、水分が足りないことでむくむこともあります。
水分をしっかり摂ることで血液の流れが良くなり、むくみの改善に繋がります。
水分を取る際は、体を冷やさないよう温かい飲み物がおすすめです。

■マッサージをする
入浴後、クリームなどをつけて足をマッサージすると血行が促進され足のむくみを改善させます。
足の乾燥を和らげるのにも効果的なので、ぜひ入浴後の習慣にしてみてくださいね。

■ストレッチを取り入れる
立ち仕事の合間にストレッチをすると、むくみの予防になります。
足首を回すなど簡単なストレッチでも効果があるので、こまめに行ってみてくださいね。

▼まとめ
立ち仕事による足のむくみには「着圧ソックス」「足に合った靴選び」「水分補給」「マッサージ」「ストレッチ」が効果的です。
仕事以外にも日々の習慣に少しプラスすることで予防・改善が期待できますので、試してみてはいかがでしょうか。
『ルミナス』では、フェイシャルエステとともにフットケアも承っております。
足のむくみを改善させるプログラムを取り入れておりますので、ぜひお試しください。